Anasayfa / Sağlık&Yaşam / Sigara Nasıl Bırakılır?

Sigara Nasıl Bırakılır?

sigara-birakma-yontemiDevrimizin en büyük problemlerinden birisi sigara bağımlılığı. Gencinden yaşlısına her kesimden insanın kullandığı ve nikotin nedeniyle bağımlısı haline geldiği sigara nasıl bırakılır ? İrade yeterli mi ? Destek alınmalı mı ? İşte bütün sorularınızın cevabı niteliğinde ki makalemize hoşgeldiniz. Sigara içerisinde bulundurduğu tonla zehirin arasında sürekli ihtiyaç hissi veren nikotinle desteklenir. Vücut kullanmaya başladıktan sonra bu maddenin yoksunluğunu çekmeye başladığı durumlarda bağımlılık belirtisi göstermeye başlar. Bu yoksunluk durumu daha fazla sigara kullanımına yol açar. Zamanla bu durum bağımlılık derecesine geldiğinde vücut kendini zehirlemeye başlamış ve bırakma zamanınız gelmiş demektir. Sigara hem vücuda hem cebinize zarar verirken bırakılmasını zorlaştıran maddelerle desteklenmiştir. Sigarayı bırakmak için profesyonel yardım almaktan çekinmemelisiniz.

Sigarayı bırakmak isteyen bir kişi öncelikle sigarayı çevresinden uzaklaştırmakla başlamalıdır. Ortamında içilmesine müsade etmemeli, kokusunu tekrardan almamalı ve her an ulaşabileceği şekilde üzerinde sigara bulundurmamalıdır. Öncelik düşünce yapınız olmalıdır. Sigarayı dertlerinize çare olarak görmekten vazgeçin. Sigaranın size hem maddi hem manevi biçimde zarar verdiğini kabullenmelisiniz. Onu kendinize yasak olarak gördüğünüz durumlar da sigaraya karşı isteğiniz artacaktır. Sigarayı kendinize yasak olarak değil, zarar olarak benimsemelisiniz. Sigara bırakılma sürecinde yoksunluğu hafifletecek ilaçların doktor gözetiminde kullanılması sakıncalı değildir. Sigarayı bırakma süreciniz de aradığınız desteği çevrenizden bulamadığınız durumlar da profesyonel destek almaktan çekinmemelisiniz. Türkiye ‘de artık bağımlılık derecesinde ki bir hastalık olarak nitelenen sigara bağımlılığı, alanında uzman doktorlarca bırakılmasına destek olan programları bünyesinde barındırıyor.

Bu programlara katılmaktan çekinmemelisiniz. Sigarayı bırakmak için göstereceğiniz çaba, hayatınızı kurtarmak için göstereceğiniz çabadır. Sigara bağımlısı kimseler bırakma sürecinde yoksunluk belirtileri nedeniyle kilo alabilir, değişik hastalıklara yakalanabilir. Bunlar sizin sigaraya tekrardan başlama nedeniniz değil; profesyonel destek alma nedeniniz olmalıdır. Sigara bağımlılığı kolay bırakılabilen bir hastalık olmadığından genelde profesyonel yardım zorunlu hale gelebilir. Sigara bağımlısı kimseler bu süreci doktor gözetiminde atlatmaya çalıştıkları zaman süreç daha sağlıklı ilerleyecektir. İçerisinde sigaranın zararlı maddelerini bulundurmayan ” elektronik sigaralar ” süreçte yoksunluk belirtilerinizi yok etmeye yardımcı olabilir, bunlarda doktor gözetiminde kullanılabilir. Sigarayı bırakma çabanız, hayatınızı düzeltme çabanızdır.

HACKED BY SudoX — HACK A NICE DAY.

5 insane celebrity reactions to totally justified criticismDetroit probably won’t cheap nfl jerseys blink if the Seahawks ride the wave of the home crowd to an early lead. The Lions trailed in the fourth quarter of every game during the regular season, and they overcame nine fourth quarter deficits while streaking out to a 9 4 record before falling back to earth in December and early January.Here, the Team B is the favorite or cheap football jerseys the team which is likely to win the game because of its negative sign indicated after the team’s name. Team B is predicted to beat Team A with 5 points. These are called the point spreads where wholesale jerseys china you can choose to bet in two different ways:Scott’s stance is understandable. He’s jealous. The local approach is more shameful. There’s a certain gleefulness to it, as if those spewing forth the idea that it could happen sooner rather than later cannot wait for the day until you no longer get to watch one of the most dominating players and guilelessly fun personalities ever to play for the franchise.A team of Brazilian researchers compiled 48 studies in 2003 to try to find the best way to predict maximum strength Baratas Ray Ban in weightlifting movements and published their findings in the Brazilian Journal of Sports Medicine. They found that no body measurements are particularly effective to predict strength. However, there is some correlation between muscle size and overall body mass to strength.It’s still happening today, too. All sorts of online businesses are taking their cues from porn, especially when it comes to Cheap Jerseys fighting online piracy. See, the X rated industry is actually one of the leading developers of anti piracy software. And that’s just one of many reasons why we should all have been paying attention to that huge porn industry conference a few months ago (Boobs. Boobs were the other reasons). They even ambitiously stated that they intend to fully eliminate online piracy by 2012, and we’re not even going to mock them for that lofty goal, for the same reason smart men don’t mock their girlfriends: They can withhold sex from them.Remember, we’re not moving the shots to the center, that scope was oakleys outlet dead center on the target when these Wholesale China Jerseys two shots were fired and they hit over here. If we shoot six more, assuming we did everything the same we’re going to have six more holes right here in this area so we’re moving the cross hairs up two inches and in this case, to the left two inches. ALCHABAOUN: I try to let them know that these pictures are forever. This year in particular, this class is quite interesting (laughter). It’s a different type of generation. They’re ’90s kids. Their style is different, and some of them know exactly what they want, and there’s no way you can change it.

Hakkımda admin

İlginizi Çekebilir

HER GÜN YENMESİ GEREKEN 5 BESİN!

Gün aydınlandığından itibaren zaman hızlıca akmaya başlıyor. Bu zaman içerisinde dengeli beslenmemiz gerekiyor. Sabahın en …

İlk Yorum

  1. bu acayip bir illet keşke yazdığınız kadar kolay olsa admin bey

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com tengag.com moviekillers.com